Hardlopen is goed voor zowel de fysieke als mentale gezondheid. Je conditie en doorbloeding verbeteren, en je spieren worden sterker. Het aanmaken van de hormonen dopamine en endorfine zorgt bijvoorbeeld voor een langdurig geluksgevoel en verbetering van het immuunsysteem. En wist je dat je na tien weken training al 5 of 10 kilometer kunt hardlopen?
Als je het fijn vindt om hiervoor in groepsverband te trainen, meld je dan aan voor de hardloopclinic die deze winter wordt gegeven op de atletiekbaan van AV Gouda. De clinic bestaat uit tien trainingen en is geschikt voor iedereen van 18 jaar en ouder. Via de trainingen bereid je je voor op het lopen van de 5 of 10 kilometer tijdens de Groenehartloop op zondag 2 februari 2025. Je wordt getraind door een ervaren langeafstandsloper en een ervaren trainer. Ze helpen je iedere week om je loopdoelen te behalen en bij te stellen.
Trainingsmomenten
De trainingen worden gegeven op vrijdagavond van 19.30 tot 21.00 uur. De voorbereidende trainingen zijn op 29 november, 6, 13, 20 en 27 december en 3, 10, 17 en 24 januari. Op vrijdag 7 februari is een afrondende training om ervaringen uit te wisselen over de Groenehartloop en om je hardloopdoelen voor de toekomst op te stellen. Na iedere training wordt, onder het genot van koffie of thee en wat lekkers, de voortgang besproken en kunnen onderwerpen als schoeisel, trainen in de kou en ademhalingstechnieken aan de orde komen.
Kosten en aanmelden
Deelname aan de tien trainingen, inclusief koffie/thee en deelname aan de Groenehartloop, kost 65 euro. Ben je medewerker van het GHZ? Dan betaal je slechts 57,50 euro. Inschrijven doe je t/m 15 november via het formulier hieronder. De inschrijvingen worden verwerkt op volgorde van binnenkomst. Er is plek voor maximaal 25 deelnemers.
Inschrijfformulier